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V1
Lud

Die "Morgen darf ich essen, was ich will"-Diät

Ludwig, Bernhard, 2012
Verfügbar Ja (1) Titel ist in dieser Bibliothek verfügbar
Exemplare gesamt 1
Exemplare verliehen 0
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Medienart Buch
ISBN 978-3-8338-2736-5
Verfasser Ludwig, Bernhard Wikipedia
Systematik V1 - Lebenshilfe
Schlagworte RATGEBER, Gesunde Lebensführung, Gesunde Ernährung
Verlag Gräfe und Unzer
Ort München
Jahr 2012
Umfang 160 S. : Ill.
Altersbeschränkung keine
Sprache deutsch
Verfasserangabe Bernhard Ludwig
Annotation (I-13/09-C3) (GMK ZWs / RG) Die Diät ist so einfach wie genial. An jedem zweiten Tag wird gefastet, dafür darf man am jeweils anderen Tag essen, was man will. Dadurch erzielt man eine verringerte Kalorienaufnahme und die Ernährungsweise verändert sich wie von selbst in Richtung einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Mit dem Frühstück am nächsten Tag wird das Fasten gebrochen, der Körper verlangt dann automatisch nach gesunden Lebensmitteln. Die Psyche gerät nicht in die Schuldfalle, da es keine Regeln gibt, die man verletzten könnte. Das Buch bietet eine Begleitung über die ersten 21 Tage. So lange benötigt der Körper bis er die neue Ernährungsweise adaptiert hat. Zusätzlich werden schrittweise gesunde Ernährung und ein alltagstaugliches Bewegungsprogramm "hineingeschwindelt". Dies macht die Lebensstil-Veränderungen besonders nachhaltig. Köstliche Rezepte erleichtern dabei die Umstellung.
Bemerkung Katalogisat importiert von: Wiener Städtische Büchereien

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